Nordic Walking
Nordic Walking stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die Ausdauer und kräftigt alle Muskeln – ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Das schnelle Gehen wird durch den rhythmischen Einsatz von zwei Stöcken unterstützt, wodurch der gesamte Körper aktiviert wird. Eine korrekte Technik ist dabei äussert wichtig, um den vollen Trainingseffekt zu erzielen und Fehlbelastungen zu vermeiden. Nordic Walking eignet sich sowohl für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler als auch für Einsteigerinnen und Einsteiger. Bewegung in der Natur und an der frischen Luft fördert zusätzlich das Wohlbefinden – so wirkt das Training gleich doppelt gesund.
Zur Einführung ins Nordic Walking eignet sich der von mir persönlich erarbeitete Helsana Walking Trail in Uetikon am See hervorragend. Die Route finden Sie hier.
Kurs 1
Donnerstag, 2./9./16./23./30. April 2026, jeweils 17–18.15 Uhr
Kurs 2
Samstag, 4./11./18./25. April und 2. Mai 2026, jeweils 10–11.15 Uhr
| Treffpunkt | Parkplatz Appisberg, Männedorf |
| Kosten | CHF 150.– für 5 Lektionen à 90 Minuten |
| Kursziele | Beherrschen der korrekten Walking-Technik, Verbesserung der Kondition, Freude an der Bewegung |
| Ausrüstung | Wetterentsprechende Kleidung (atmungsaktiv von Vorteil), Sportschuhe mit Profil, Walking-Stöcke, Trinkflasche (mit Trinkflaschengürtel). |
Der Kurs findet ab mindestens 4 Personen und bei jeder Witterung statt. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Privatlektionen auf Anfrage